ジネンジョ
ZUKU’S TEGALOG

へるすけあ～
ちょっと動くだけで汗をかくのが不快で仕方なく、結果としてストレッチから遠のいています。たすけてください。汗かきからの風呂直行を目論んで脱衣場スクワットに挑戦しましたが普通に挫折した。膝からジャリジャリ聞こえるんですけど本当に大丈夫なんでしょうか。
あと年始から大きな変化なく体重をキープし続けているのでいよいよ"巨"の才能に自信が出てきた。こんなに重いのに下の階に気を遣って音を立てないように移動してるのって心がやさしすぎると思いませんか？？ちなみに体重とBMIは3の倍数で身長は1220.6センチ、3年ぶりに測定したところz軸に91伸びていた。重力系の資格を持ってないので自力でウェイトを下げないといけない。世知辛いね……服……服がね……サイズが合わないのと、フィット感が強い服が……本当に苦痛で……
そして一ヶ月前に昼休み歯磨きのあとの歯ブラシが血まみれで出てきた事件を受けて歯医者に駆け込んだ話ね。虫歯が、ありました。親知らずにもあったので紹介状書くねっていわれた。震える。でも親知らずは前々から抜きたかったので結果オーライかも。オーライなわけねぇだろ虫歯出来てンやぞ！虫歯のショックデカすぎて歯茎の出血の原因ほ覚えてません。不安だった歯周ポケットは問題なかったらしい。
「歯間ブラシ使ってますか？」これね、二週間に一回…って言ったら「スペシャルケアになってますね。毎日使ってください」って、そういう状態だったらしいです。同じようなやり取りを一年前の美容師とヘアミルクについてやっていたので草。スペシャルケアでは足りないんだな～もっと手をかけないといけないのかもな～難しいな～肉体って　ﾝｱｰ

で平日の歩数は4,500で安定してきたけれど、ストレッチ不足で肩周りが凝り固まり……比較的続けてやっていた期間よりも息苦しい・姿勢を保てない・背中が自然と丸まってくる・伸びてもスッキリしないなど、明らかにしんどくなることがわかった。これらの不調が一気にきて驚いたよ。という発見があったので日記です。久しぶりに肩周りのストレッチした。かなりマシになった。
ハァ～ッ！　戒めッ！　戒めッ！　（戒め妖精）

普通に疲れてるので寝る
やっていきましょう。　おやすみ～

#体調 　

へるすけあ～～～
昼食後に歩きに出なかったら滅茶苦茶お腹が苦しくてビビった。もしかして食後に歩くのって効果ありますか！？！？
もしくは食べ過ぎなんですけど……これが食べ過ぎ……？？匙加減がわかってないのバレちゃうね……
とにかく今日は歩いてないので&疲れて動きたくないので昇降運動10分の動画を流しながら足踏みをした。腕振りながら「こういうときスマートウォッチなら歩数にカウントしてくれるのになぁ…」と思ってたんですけど今歩みたら5,000歩越えてた。なんて～？？？