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	<title><![CDATA[  ジネンジョ ZUKU’S TEGALOG ]]></title>
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	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<language>ja</language>
	<copyright>Copyright 2026</copyright>
	<lastBuildDate>Sat, 18 Jul 2026 00:01:17 +0900</lastBuildDate>
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	<title><![CDATA[ へるすけあ～ ]]></title>
	<description><![CDATA[ へるすけあ～<br />
ちょっと動くだけで汗をかくのが不快で仕方なく、結果としてストレッチから遠のいています。たすけてください。汗かきからの風呂直行を目論んで脱衣場スクワットに挑戦しましたが普通に挫折した。膝からジャリジャリ聞こえるんですけど本当に大丈夫なんでしょうか。<br />
あと年始から大きな変化なく体重をキープし続けているのでいよいよ&quot;巨&quot;の才能に自信が出てきた。こんなに重いのに下の階に気を遣って音を立てないように移動してるのって心がやさしすぎると思いませんか？？ちなみに体重とBMIは3の倍数で身長は1220.6センチ、3年ぶりに測定したところz軸に91伸びていた。重力系の資格を持ってないので自力でウェイトを下げないといけない。世知辛いね……服……服がね……サイズが合わないのと、フィット感が強い服が……本当に苦痛で……<br />
そして一ヶ月前に昼休み歯磨きのあとの歯ブラシが血まみれで出てきた事件を受けて歯医者に駆け込んだ話ね。虫歯が、ありました。親知らずにもあったので紹介状書くねっていわれた。震える。でも親知らずは前々から抜きたかったので結果オーライかも。オーライなわけねぇだろ虫歯出来てンやぞ！虫歯のショックデカすぎて歯茎の出血の原因ほ覚えてません。不安だった歯周ポケットは問題なかったらしい。<br />
「歯間ブラシ使ってますか？」これね、二週間に一回…って言ったら「スペシャルケアになってますね。毎日使ってください」って、そういう状態だったらしいです。同じようなやり取りを一年前の美容師とヘアミルクについてやっていたので草。スペシャルケアでは足りないんだな～もっと手をかけないといけないのかもな～難しいな～肉体って　ﾝｱｰ<br />
<br />
で平日の歩数は4,500で安定してきたけれど、ストレッチ不足で肩周りが凝り固まり……比較的続けてやっていた期間よりも息苦しい・姿勢を保てない・背中が自然と丸まってくる・伸びてもスッキリしないなど、明らかにしんどくなることがわかった。これらの不調が一気にきて驚いたよ。という発見があったので日記です。久しぶりに肩周りのストレッチした。かなりマシになった。<br />
ハァ～ッ！　戒めッ！　戒めッ！　（戒め妖精）<br />
<br />
普通に疲れてるので寝る<br />
やっていきましょう。　おやすみ～<br />
<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e4%bd%93%e8%aa%bf" class="taglink" title="体調">#体調</a> 　 -- Posted by zuku 〔944文字〕 No.175 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Sat, 18 Jul 2026 00:01:17 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ へるすけあ～～～ ]]></title>
	<description><![CDATA[ へるすけあ～～～<br />
昼食後に歩きに出なかったら滅茶苦茶お腹が苦しくてビビった。もしかして食後に歩くのって効果ありますか！？！？<br />
もしくは食べ過ぎなんですけど……これが食べ過ぎ……？？匙加減がわかってないのバレちゃうね……<br />
とにかく今日は歩いてないので&疲れて動きたくないので昇降運動10分の動画を流しながら足踏みをした。腕振りながら「こういうときスマートウォッチなら歩数にカウントしてくれるのになぁ…」と思ってたんですけど今歩みたら5,000歩越えてた。なんて～？？？<br />
 -- Posted by zuku 〔234文字〕 No.174 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 00:20:56 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ うお～～～～てがろぐを最新版にアップデートしました！！！4.… ]]></title>
	<description><![CDATA[ うお～～～～てがろぐを最新版にアップデートしました！！！4.2.0 ⇒4.9.0！！ ！<br />
ファイルを上書きしなくても管理画面から1クリックでアップデートできるスプリクト、TegUpをDLした。かんたんにできた。たくさん機能があるので何やら活用したりしなかったりしたい！！ -- Posted by zuku 〔135文字〕 No.173 ]]></description>
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	<category>info</category>
	<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 23:40:56 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 6/28 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/28<br />
昨日に引き続きでもう一問、私はこれから3ヶ月物欲を押さえることが出来ますか？<br />
<br />
・女司祭<br />
<br />
もしかしてこれ見てる？？？👁👁？？？話題に出したカードがすぐ出て動揺した。<br />
属性は月、<ruby class="decorationR">美<rp>(</rp><rt>ティファレト</rt><rp>)</rp></ruby>から<ruby class="decorationR">王冠<rp>(</rp><rt>ケテル</rt><rp>)</rp></ruby>とのパスに対応する。概説では<q class="decorationQ" style="display:block;">学習の道を選んだ志願者を迎え入れる<ruby class="decorationR">参入伝授者<rp>(</rp><rt>イニシエイター</rt><rp>)</rp></ruby></q>と紹介している。<q class="decorationQ" style="display:block;">毎日が試練であり、毎日が秘儀伝授。そんな淡々とした日々を見守る女司祭でもあるのだろう。</q>　見守られている……イエスノークエスチョンにしたのに……具体的にしたのに…………<br />
さて増補版にはリーディングに関するQ&Aが収録されている。エレメントって何？？なども加筆されていて、今回はその中の「スモール・カードが出ない場合の解釈」も読もう。ました。というかつまみ読みしてると占いへの姿勢もちょっと想定されてないような気がしてきた。他人が相手なら時間も限られるし日を跨いで質問しないか……2週間後にまた占うとかも書いてある。一方で実践してみよう！という記載もあるので気の持ちようでしかない。気持ちしかない！やっていきましょう。<br />
前回のソードのAと合わせて考えてみると、風のエレメント⇒高次の位相の月なのでまだ概念的な、壮大なスケールを感じる。3ヶ月と限定せず、日頃から意識するように（言われてみれば期間の後半で帳尻を合わせるような行動を取りがち…）でも厳しい監視ではなく、こちらに委ねられている。ヌクモリティ……<br />
<br />
6/29<br />
入門書とデッキを引っ張り出して一週間、いかがでしたか！？<br />
手探りでとりあえずやったろう！の気持ちでお送りしました。お付き合いいただきありがとうございました。明後日から繁忙期なので……続けて読書&実践、出来たら暗記もしていきたいな。機運あるぞ！！まだ読んで無いページがあるのでぼちぼちやっていきましょう。「やっていきましょう。」って仕切り直す度に若干視線を感じるんですけど……読みメモⅡざっと見返して気付いたんですけど月も引いてるんだな……<br />
意識してリーディングをライディングしていたんですけど、インターネット上に公開することは第三者を意識せざるを得ないため（あと区切りをつけて公開しないといけない…）ので、常々インプットとアウトプットのサイクルを高めたい気持ちがあるオタクとしてはとても練習になったと思う。試行錯誤がちょっと楽しく形になってきたので、続けたり中断したり再開したりしていくことでしょう。月末ハイなんだよなあ…<br />
ひとまず手元にあるアイテムに向き合って過ごそうと思いました。やっていきましょう。またね～！<br />
<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2%e2%85%a1" class="taglink" title="読みメモⅡ">#読みメモⅡ</a> <br />
 -- Posted by zuku 〔1083文字〕 No.172 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 23:32:22 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 6/28 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/28<br />
映画　スター・ウォーズ／マンダロリアン・アンド・グローグー<br />
<br />
面白かった～～～！！！なんか緑の観に行くか～って呟いたら一緒に行かん？と誘われてホイホイ行ってきた。台風なくなって良かったよ電車も動いてたし…<br />
はじめてのスター・ウォーズシリーズ。先入観を裏切られた。アクション映画だった。知ってる文脈の味がする！！犬を連れた賞金稼ぎが出てくる映画、ジョン・ウィックとマンダロリアン・アンド・グローグー。吹替も楽しそうだな～～！！想像の100倍アクション映画だしアウトロー子連れ狼、クリーチャー、サバイバル、なんでもあった。沼地がすごくジャブローだった。𝓢𝓮𝔁𝔂なのにぜんぜんキャラ掘り下げがない<br />
𝓜𝔂𝓼𝓽𝓮𝓻𝓲𝓸𝓾𝓼な刺客が出てきて滅茶苦茶動揺した。ニンジャなら名乗るのが筋だとおもう。<br />
緑のやつはもちろんかわいかった……ちいかわより有能だった。グローグーが自分より小さいものにちょっと強めに行くの妙な質感があって草。パペットの雰囲気が良かった。特撮の空気も～！<br />
ディズニー+でドラマが24話もあるらしい。パンフレットに全話のあらすじが載ってて絶対に入会させるという意志があった。いやこんなのもっと観たくなっちゃうよ……でも入会したくねえ～～！！同行者に「ドラマ観たい」と「入会するか～！」の間にでも「ディズニー+には入会したくない」がこれくらいある、と話したら同意しつつも「でも『SHOGUN 』観れるよ！！」って返ってきて揺れた。ズルじゃん！！<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e6%98%a0%e7%94%bb" class="taglink" title="映画">#映画</a> <a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e6%98%a0%e7%94%bb%e9%a4%a8%e3%81%a7%e8%a6%b3%e3%81%9f" class="taglink" title="映画館で観た">#映画館で観た</a>  -- Posted by zuku 〔640文字〕 No.171 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 20:06:19 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 6/26 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/26<br />
アテュの解説を読了した！従来と異なる解釈とされる部分は「良さげだね～」と受け取れる部分があって良かった。んですけど絵柄の中の性魔術的な箇所の解説はだいぶアレ、別に言われなきゃ男性器の亀頭には見えねぇよ…！！素直に好きって言えなくなるだろ！！という感じだった。多分トート・タロットやアレイスター・クロウリーに興味がある根暗なオタクに対して「ここではそういうテンションでやっていく👊ついてきてほしい👊」という熱烈な洗礼なんだろうな……『私と一緒に居ると、「そういうのが好きなんだね～」って変な目で見られるかもよ？』仕草じゃないですか？？　はい<br />
白黒の小さい画像だけだと見づらいし、色彩も重要な要素として解説されていたので現物を手元に置いて読めてよかった。開けてすぐシャッフルしたので通して見てないんですけど…<br />
青が綺麗なカードだな。ウェイト版は黄色が印象的だね。女司祭の絵柄好きだな……と思って、カードと解説ページ並べて気付いたんですけどこのパスって仮面ライダーセイバーで無銘剣虚無が置かれてたとこだった。草　隠されたセフィラ……なんなんだ一体……<br />
ワンオラクルの質問を考えるのも練習のうちだな～と考えてたんですけど、11時茨城県南部と22時山梨県富士五湖で大きめの地震があったので今日はやめとこうかな。皆さんは大丈夫でしたか？夜はかなり下から縦揺れがあってちょっと怖かった。色んなものが崩れて落ちてきた……物が多すぎる！<br />
<br />
6/27<br />
今日の質問、物欲をおさえるためのアドバイスをください。<br />
<br />
・ソードのA<br />
<br />
エースのカートの解説を読みます。ました。<br />
風のエレメントの根源的存在。出たなエレメント。四代理論のページも読みます。はい<br />
風は象意は知性、分析、理論、目標、悲しみ。概説にブレイド（仮面ライダーブレイド）とかセイバー（仮面ライダーセイバー）を感じる。<br />
目先の衝動に流されず、目標のための選択をすること。何のために節制するのか？考えてみな？とか　汲み取りすぎかな……ざっくりしすぎてて手がかりがない……手持ちの知識が足りないねえ～～～<br />
ちなみに私の誕生日に対応するカードはディスクのプリンスです。地だね～！引いた時は風のエレメントの部分しか読んでなかったので今日は引いてないコートカードとエースのページをざっと読んで引き続き考えようかな。それにしてもワンオラクル3回でコート、アテュ、エースなところ、ちょっと気前が良い気がする。<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2%e2%85%a1" class="taglink" title="読みメモⅡ">#読みメモⅡ</a> -- Posted by zuku 〔1027文字〕 No.170 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 19:47:51 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 6/25 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/25<br />
増補改訂 決定版 トート・タロット入門<br />
○すべてのカードで占う一番やさしいタロット<br />
<br />
ズクは思った。これ座学必要じゃね？　と<br />
というのも読んでいると何か…従来と異なる新しい発想や、それ逆張りじゃないですか？と言いたくなるような解説が出てきたので、そもそもウェイト版の知識はあった方が良いのではないか。（っていうか前提を素通りしてるからしょうがないんだけど…やっぱり…）<br />
雑調べだけどウエイト版1909年、トートタロット出版1969年、今が2026年だからそれぞれ半世紀以上の開きがある。入門書の元本は2018年！じゃあやっぱりウエイト版も簡単なヤツ1冊読みたくなってきたな…と家を探したら上記の本が見つかりました。頭の方を読んだらかなりやさしい感じでスッと一周出来そうだ。作者を検索したらフェリシモが出てきてﾌﾌ<br />
一週間のはじまりにフェリシモのタロット占い｜フェリシモ <a class="url" href="https://share.google/8rE5hkzATtCkcnreP" title="https://share.google/8rE5hkzATtCkcnreP">https://share.google/8rE5hkzATtCkcnreP</a><br />
<br />
前フリが長くなった。そういうワケで先にウエイト版の解説本を読もうと思ってるんだけど……どう思う？<br />
<br />
・月<br />
<br />
初アテュだ！！！！まだ読んでないカードが出てきた。静かな青っぽいカード、真ん中はカミキリ虫？なんでカミキリ虫？？あとこの波線これ基礎体温じゃないんか？？？ちなみに逆だった。読んでいこう　<br />
……基礎体温表やないか！！！！成人女性にはお馴染みの　ってコラーッ！！！<br />
いきなり前時代解釈の洗礼をあびてしまいました。あとそれがスカラベなのも無理があるけどね。<br />
通過儀礼を見守る、未知を受け入れて進むイメージらしいので、よそ見せずこのまま1冊読んでみなさい…ということかな。<br />
やっていきましょう。<br />
<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2%e2%85%a1" class="taglink" title="読みメモⅡ">#読みメモⅡ</a>  -- Posted by zuku 〔736文字〕 No.169 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Fri, 26 Jun 2026 12:44:17 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 6/25 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/25<br />
○うさぎ狩りの夜に<br />
映画　黒牢城<br />
<br />
ティーンのときに読んだYA小説の味がする。<br />
黒牢城はそんなに面白くはなかった。地下牢が想像の3倍でかくて萎えた。<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2" class="taglink" title="読みメモ">#読みメモ</a> <a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e6%98%a0%e7%94%bb" class="taglink" title="映画">#映画</a>  -- Posted by zuku 〔90文字〕 No.168 ]]></description>
	<link>https://burnable88void.upper.jp/?postid=168</link>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:15:40 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ No.167 ]]></title>
	<description><![CDATA[ <img class="embeddedimage " width="3024" height="4032" src="https://burnable88void.upper.jp/images/20260624233733-admin.jpg" alt="スタンダードサイズのトートタロットとオバケチヤンのアクスタ"><br />
6/23<br />
○増補改訂 決定版 トート・タロット入門<br />
<br />
買って積んであった入門書、とトートタロットのデッキ。仮面ライダーセイバーきっかけで生命の樹➰アレイスター・クロウリーへと興味が出て、オススメされた本の増補改訂版だ。元本は絶版されているため入手困難かと思われたが2023年に本屋で並んでるのを二度見した。増補改訂版、いい響きだね。しかし増補改訂版にはデッキが付属していないため、本屋の店頭フェアに張り付いて買い求めた次第である。神奈川県で展開している有隣堂という書店はたまにタロット・トランプのカードを店先に広げるﾝですよ。<br />
読みはじめてみたら白黒の小さい画像を元に膨大な解説が付いていて、これは実物を眺めながらの方が楽しいぞ……置いてある場所の心当たりもなかったのですが……探してみたら紙のものの引き出しの奥にしまってあった。どうやら丁重に扱うものとして置いたらしい。<br />
<br />
せっかくなので寝る前に一枚引いて、それについて解説を読むことにした。明日は休みで予定が詰まっている、うまく計画を進めることが出来るでしょうか？<br />
<br />
・ワンドのクイーン<br />
<br />
強そう！エネルギッシュ！ちなみに正位置だったけどトートタロットでは関係ない。でも正位置だとバーン！って感じだ。<br />
さっそくコートカードの解説から、ワンドのクイーンのページを読みます。ました。<br />
大きい流れがあるので実現出来る。迷わずに進めば良し！という感じ？<br />
天気悪そうだし時間早いわりに読めないから不安だな…と思っていたので、勢いで押されている。はじめて引いたカードが火の割合強めで任意建造物炎上終焉迎物語を愛好するものとしてはﾝﾌﾌ　まだまだ未熟者なので良くわかってないけどビギナーズラックとして受け取っておこう。やっていきましょう。　おやすみ～<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2" class="taglink" title="読みメモ">#読みメモ</a> <a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2%e2%85%a1" class="taglink" title="読みメモⅡ">#読みメモⅡ</a> -- Posted by zuku 〔759文字〕 No.167 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 00:26:11 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 6/18 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 6/18<br />
◎死体埋め部の悔恨と青春 <br />
<br />
6/21-22<br />
●死体埋め部の回想と再興<br />
<br />
ひさしぶりに文庫本を1日で読んだり下巻まで読んだりした。上巻読了時に下巻が行方不明となっていたにしては良いタイムだと思う。読了ハイです<br />
<a href="https://burnable88void.upper.jp/?tag=%e8%aa%ad%e3%81%bf%e3%83%a1%e3%83%a2" class="taglink" title="読みメモ">#読みメモ</a>  -- Posted by zuku 〔116文字〕 No.166 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 23:18:07 +0900</pubDate>
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<!-- One Entry Data for RSS Feed -->
<item>
	<title><![CDATA[ へるすけあ～ ]]></title>
	<description><![CDATA[ へるすけあ～<br />
今朝起きたときの姿勢が寝入りの時とほぼ変わっておらず、ビビった。たまにある。寝返りを一切していないか、滅茶苦茶動いて元の体勢に戻っているか等が考えられる。どっちもちょっとイヤかも～<br />
日曜の夜が一番入眠下手くそかもしれん。だって起きたら仕事だもん…月曜日から残業でメチャクチャ荒れていますが、編み物の調べものが進んだので良しとしませう。やっていきましょう。　おやすみ～ -- Posted by zuku 〔190文字〕 No.165 ]]></description>
	<link>https://burnable88void.upper.jp/?postid=165</link>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 00:05:52 +0900</pubDate>
</item>
<!-- One Entry Data for RSS Feed -->
<item>
	<title><![CDATA[ へるすけあ～ ]]></title>
	<description><![CDATA[ へるすけあ～<br />
月～日の一週間　合計　平均　平日4500歩を超えた日数<br />
5/04-10　40,271　5,753　2<br />
5/11-17　31,105　4,444　1<br />
5/18-24　54,037　6,434　4<br />
5/25-31　35,075　5,011　4<br />
6/01-07　37,192　5,313　3<br />
6/08-14　28,500　3,897　5<br />
<br />
このまえ二週間くらい歩くのやってるって打った後に最近のブログをざっと読んだんですけど、二週間より前から歩数増やしたいって言ってますよ？？？？となり、確認したら一ヶ月やってたのでまとめに来ました。歩数の計測はスマホのヘルスケアの機能で、スマートウォッチは使っていません。アプリはCoke ON（週間目標）とPixelPot（やった感の可視化）でやっている。土日で目標に間に合わせるようにすると休みの日に休めないので平日4,500～5,000歩あれば良いよな～という感じだったので直近の流れが一番良いな。上々ではないでしょうか。睡眠時間も6日間の平均が6：50なので7時間にしたいよな～運動したら睡眠もセットでとった方が良い。はい。<br />
ほんで最低限歩数の日と結構歩いた日の行動を思い出してこのルートでいくつ増えてるな～と具体的に見えてきたんですけど、これってカロリーとか栄養バランス考えるのも同じなんだろうな～とトリセツショーの色んなカードを思うなどした。口に入れる物のだいたいの構成がわかってれば調整できるって仕組みなんですかね。今は食欲がとめどなくてカロリー計算まで気を回す余裕がないのでしない方向性ではあるのですが、最近やっと夕食の量を「食後に軽いストレッチが出来る程度にすると食べ過ぎないでご飯が終わる！」ことを発明してストレッチから入浴に繋げている。腹八分目って何グラムなのかわかんねえよ！また食べ過ぎちまった！ギャハハ！って食事とってたからね。これじゃ山賊だよ<br />
30分弱のストレッチを出来るときにやっている。1月は靴を履こうとしてしゃがむと脇腹がつっていて、自分の身体に対する悲痛がかなり大きかった。今は靴ベラ使わなくてもつらずに靴が履けます。やらないよりマシ！！やっていきましょう。 -- Posted by zuku 〔919文字〕 No.164 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 17:06:30 +0900</pubDate>
</item>
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<item>
	<title><![CDATA[ 本日はｸｿ残業で4,000歩弱 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 本日はｸｿ残業で4,000歩弱<br />
残業すると思うように水分取れなかったり間食出来なかったりでストレスですね。すでにストレスがかかっているのに……<br />
ところで1日の歩数が上がってきたということは、体力を使っているのでその分回復しないといけないですね。ね、寝るかぁ…………　おやすみ～ -- Posted by zuku 〔138文字〕 No.163 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 23:27:03 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ 今日はちょっと足を伸ばして5,500歩、ストレッチ了、えらす… ]]></title>
	<description><![CDATA[ 今日はちょっと足を伸ばして5,500歩、ストレッチ了、えらすぎ！睡眠スコアを高めるときなので寝よう。やっていきましょう。　おやすみ～ -- Posted by zuku 〔66文字〕 No.162 ]]></description>
	<link>https://burnable88void.upper.jp/?postid=162</link>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 23:40:43 +0900</pubDate>
</item>
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<item>
	<title><![CDATA[ てがろぐに書かなきゃ！！！ってPC付けたらﾖｳﾂﾍﾞ眺めてお… ]]></title>
	<description><![CDATA[ てがろぐに書かなきゃ！！！ってPC付けたらﾖｳﾂﾍﾞ眺めておわった。ショート動画眺めるのやめてね<br />
<br />
<a class="url labeledlink" href="https://youtu.be/FOGdZdPmy2I?si=tZ1a2VNti4J4vUyr">YouTube</a> <br />
今年もにじフェスの謎ノ情報供給動画があってマジでうれしい。月ノ⇔謎ノとW謎ノで同一人物CP欲を満たしているオタクとしてもよ。これからもオワコン営業がんばってください。切腹要素があったり無機物手足生やし部があったりしてかなり我々向けだった。<br />
ゲッショのフェーズが厳しく、労働環境の騒音強度がカスのボリュームで非常に厳しい。今日も4500歩歩いてストレッチした。マジでえらい。ひさしぶりに肩～二の腕重点のストレッチに向き合ったんですけどマジでつらい、マジで辛いけどその分良い姿勢をキープするのが楽で肩こりも抑えられるのでやった方がいい。やる度にそう思い直してるけど辛いからサボってしまうんだよね。何度でも痛い目みてもろて…<br />
明日もやっていきましょう。　おやすみ～ -- Posted by zuku 〔381文字〕 No.161 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 23:40:28 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 一日1000歩程度しか歩いてないので平日5000歩を目指して… ]]></title>
	<description><![CDATA[ 一日1000歩程度しか歩いてないので平日5000歩を目指して平均4500歩くらい、な感じで2週間過ごしている。1週間マジで何もしたくねえ……と怠惰していたけど今日は風呂の前後でストレッチしたのでぼちぼちやっていきましょう。　おやすみ～ -- Posted by zuku 〔117文字〕 No.160 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 23:32:10 +0900</pubDate>
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<item>
	<title><![CDATA[ このブログのメインタイトルのフォント ]]></title>
	<description><![CDATA[ このブログのメインタイトルのフォント<br />
Chokokutai<br />
<a class="url" href="https://fonts.google.com/specimen/Chokokutai" title="https://fonts.google.com/specimen/Chokokutai">https://fonts.google.com/specimen/Chokok...</a><br />
<br />
デザイナーさんのサイトにたくさん日本語フォントあった。<br />
Font Zone 108<br />
<a class="url" href="https://zone108.main.jp/" title="https://zone108.main.jp/">https://zone108.main.jp/</a><br />
<br />
カタカナで表記したくて、かつちょっと癖のあるフォントがｶﾜｲｲ。ネの下半分が「灬」に見えて気に入っている。なぜ急にフォントのリンクを貼りだしたかというと好きで使っているのに元リンクを見失っていたからです。（スタイルシート不慣れすぎるため）Googleフォントの例文が世界人権宣言なのいいよね。あのイーハトーヴォのすきとおった風じゃないだけでも新鮮に感じるんですけど<br />
infoカテゴリはサイト自体の改修のお知らせに使おうと思ってたけどこういう備忘録になりそう。 -- Posted by zuku 〔373文字〕 No.159 ]]></description>
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	<category>info</category>
	<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 23:29:31 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ たとえば朝6時半に起きる場合、 ]]></title>
	<description><![CDATA[ たとえば朝6時半に起きる場合、<br />
8時までに食事を終えて<br />
9時以降はテレビやスマホを見ず<br />
10時に布団に入って<br />
11時には就寝しましょう。<br />
<br />
そりゃあそうしたら7時間眠れるけどさ！？！？！？ｺﾋｸﾞﾋﾞｰｰｰｯｯ<br />
7時間寝た方がいいに決まってるんですけど……改めて言われちゃうとそれはムリ…ですね…(笑)ってなっちゃう。何ﾜﾛてんねん寝かしつけたろか<br />
毎週産業医と面談しているみてえだな(笑)という感じで通院があります。メンタルが1乙しているので…で、やっぱり睡眠、とれてますか？という話になるわけだね。だいたい6時間程度は寝てるんですけど、やっぱり7時間とらないとうまくいかない方が多いタイプなんだよな…それがわかってるならやれという話かあ…いややってねって言われたから唸ってるわけですけど……<br />
意地で7時間睡眠続いてた時期があったんですけど、身体の調子とか日中の成果が良かったりしたし、身体の状態もまあ良かったよね……眠れたって事実が心強いしね～～～でもまあ厳しいよ。厳しくはないか　ｳｰﾝ<br />
暑くなったり涼しくなったりで身体がしんどい。ずっと疲れてる！1日の歩数が4,000前後になってきた。やるしかね～～！！やっていきましょう。風呂！！ -- Posted by zuku 〔520文字〕 No.157 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Sat, 23 May 2026 21:14:53 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 我に返ってめっちゃ身悶えした。 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 我に返ってめっちゃ身悶えした。<br />
そういうときに外が暗かったら寝る方がいいね。ということで布団に入っている。<br />
<br />
先週から1日5,000歩くらい歩いたら良いかもな～～～と思い、なるべく歩数を増やすルートを選択している。だいたい帰りに寄り道して本屋でウロウロすると1,000歩ちかく稼げることを発見した。なるほどね。ロフトやハンズを周回してもいいかもしれない。物欲が高まるので用がなければ近寄りたくない。欲に負けてしまうため…<br />
今日はたくさん電話をとったので結構疲れた。盾役か？という感じだった。がんばりました。明日は休みで外出♪なので寝るよ。おやすみ～ -- Posted by zuku 〔274文字〕 No.156 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Tue, 19 May 2026 23:56:10 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ ジムを退会した！ ]]></title>
	<description><![CDATA[ ジムを退会した！<br />
入会してたんですか？そうなんです。去年契約して年がかわり、一度も行って無いので退会を決意した。っていうか先月調べたらその日までにフロントに出頭しないといけなかったため1ヶ月は完全に余計な出費として認めてやろう、という心持ちである。だいたい入会はwebで出来るのに退会は対面で手続きしないといけないなんてイヤな感じだ。引き留められるんじゃなかろうか…とだいぶ気が重かったけれど、いざ行ってみたら5分もかからず退会手続き完了した。手短なんかい<br />
ということもあってヘルスケア～なことを書き残しておこうかと思った次第。でもかなり個人的でおセンシティブな記述が…ナイーブな心のために何枚のオブラートが必要なんでしょうかそれは……みたいな感じなので書くかどうかはわかりませんえん。やっていきましょう。おやすみ～ -- Posted by zuku 〔358文字〕 No.155 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Mon, 18 May 2026 23:59:36 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ やっと土日2日まとまった休みがとれる！寝るぞー！！と思ってた… ]]></title>
	<description><![CDATA[ やっと土日2日まとまった休みがとれる！寝るぞー！！と思ってたが3ヶ月前に入れた美容院の予約が朝9:30からだった。早！おわり！<br />
でもなんとなく眠りが浅かったのがやっとぐっすり眠れた～～という感じで目覚めたので、やっぱりまとまった休みって必要だったんだな…と改めて確認しつつ、髪の毛もキレイに仕上がりました。ありがとう。<br />
同時にめちゃくちゃ活動的な気持ちになってるけど、それは一時的にハイになってるだけなので寄り道したい気持ちをグッと押さえて帰り道をゆく。これには鱗滝さんもニッコリであろう。<br />
<br />
日曜日は身体が休みモードになって午前中は寝～まどろみ～という感じだった。そこから編み物に手をつけたり掃除をはじめたりした。考えてみれば、予定がない休みの午後すぎから片付けはじめることが多い気がする。まめまめしいように言ってはいるが、実際は放置しているゴミを拾って分別したり、投げて放置されつた服を畳むことが主だ。週末にツケを払い続けるような行動をしたくないよ～～～1日3分のゴミ拾いTIMEを実装しようかなと考えている。前よりは上手になってるのではなかろうか。そうだとうれしい。<br />
最近本買いぎみなので、部屋の本を読んで出したい。やっていきましょう。おやすみ〰️ -- Posted by zuku 〔527文字〕 No.154 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Mon, 18 May 2026 00:04:40 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 誕生日！！！ ]]></title>
	<description><![CDATA[ 誕生日！！！<br />
最近は布団の中でカビゴン寝かせてからポチポチ打っていた。今日は世界卓球男子の日本対ドイツ戦を、2-1・張本選手が2ゲーム先取しているから珍しく始まってからずっと観ている。観ていた。今3ゲーム取って日本が準々決勝に勝った。というわけで今から風呂入ってすぐ寝ないといけない。<br />
スポーツの中でいちばん関心というか現実の試合を見続けられる競技だなぁと思う。卓球。サイズ感がいい。しらんけど…<br />
仕事はね～～～何故か終わってないのに職場を追い出されて早く帰れた。色々と大丈夫か？？本屋とか寄れたのでいいか……<br />
もっと書く時間をねじ込んで更新していきたい。やっていきましょう。 -- Posted by zuku 〔288文字〕 No.153 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Thu, 07 May 2026 23:06:00 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 明日は誕生日です。 ]]></title>
	<description><![CDATA[ 明日は誕生日です。<br />
いつも連休明けに誕生日を迎えるわけですね。つまり1週間くらい毎日が誕生日🎶な状態で楽しく過ごしていたので働くなんて想像がつかなかった。今の業種についてからは月初の進行が毎月厳しくてア～～～～な～～～～んで同じような仕事に転職しちゃったのかしらね～～～～　祝日通常営業なのとプラス6連勤で最高にふてくされています。身体にわるい！あと2日で全てが終わるので粛々とやっていくしかないですね。連休出たけどやること進まなくて定時で帰れる日が思ったより多かったので、意外とゲームや片付けも出来た。ウ～ン休みたいよお！<br />
机の上の手前側のスペースも確保出来たので手芸をやっていきたい。ビーズのキットを買って色ごとに分けている。チマチマ……<br />
道具も増えてきたし、本も欲しいので物を減らす方向の片付けもしたい。河出文庫のグランドフェアついでに気になる文庫本もほしい…5冊買ったら十分だと思うんですけど、十分かぁ…そうかなぁ…<br />
明日は皆さんにも良いことがありますように。やっていきましょう。おやすみ～ -- Posted by zuku 〔449文字〕 No.152 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Wed, 06 May 2026 23:48:22 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 今日はありえないほど寝坊して家を飛び出した。目覚ましをセット… ]]></title>
	<description><![CDATA[ 今日はありえないほど寝坊して家を飛び出した。目覚ましをセットしたはずなのにおかしいな…と思っていたが、実際には一時間遅く設定されていました。はい。<br />
入眠時のリベンジ夜更かしが深まっているのでポケスリをまた始めている。隔週で復帰している。復帰っていうか寝る間際にやることが多くて寝しなにやることじゃなくないですか？？？と逆切れして習慣化できていない。しなさいね<br />
という感じでおやすみ～～～ -- Posted by zuku 〔193文字〕 No.151 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Tue, 05 May 2026 23:33:35 +0900</pubDate>
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	<title><![CDATA[ 弁当箱取りに出勤しておくすりクレメンスしてやらかし業務対応し… ]]></title>
	<description><![CDATA[ 弁当箱取りに出勤しておくすりクレメンスしてやらかし業務対応して4時間寝たら一日おわった。「一回休み」の日！！やっと平常になった感じがする。<br />
届いた毛糸に手を付けよかな～と思ったけど、編み途中のやつを一旦ほどいてまとめ直した。ちょっと収拾つけるターンに入ったので整理したいね。やっていきましょう。おやすみ～～ -- Posted by zuku 〔153文字〕 No.150 ]]></description>
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	<category>tegalog</category>
	<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 23:31:22 +0900</pubDate>
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